La méditation, tout le monde en parle.
Alors, vous avez essayé, puis arrêté, puis essayé à nouveau… jusqu’à vous dire que ce n’était pas pour vous. Et si c’était juste une question de méthode ? Et s’il ne s’agissait pas de se lancer à la conquête d’une sorte d’Everest spirituel, mais au contraire de laisser cette faculté universelle se déployer en vous, là où vous en êtes, en douceur, à votre rythme, sur mesure ?
MeditKaizen est justement une méthode adaptée à tous, quels que soient votre « niveau » de pratique et votre disponibilité. Inspirée de la philosophie des « petits pas » du Kaizen japonais, c’est une démarche graduelle constituée de dix-huit techniques de micro-méditations de 30 secondes à 5 minutes, faciles à pratiquer à tout moment de la journée.
Chaque méditation apporte un résultat immédiat, de sorte que vous prenez goût à ces pauses jour après jour et c’est vous qui les allongez peu à peu… Vous devenez un méditant sans vous en rendre compte, sans efforts, sans déception, sans abandon. Et vous expérimentez enfin les bienfaits tant vantés de la méditation.
En plus de ces 18 “micro-méditations », vous apprenez :
- Des techniques de relaxation pour gérer votre stress en un éclair, lorsque vous le souhaitez
- Des techniques de respiration génératrices de calme et d’énergie
- Des techniques de lâcher-prise à utiliser dans toutes les situations
J’organise pour vous, étudiants ou entreprises, soit un atelier découverte de 1h30 soit des cours hebdomadaires de 60 mn dans votre entreprise ou dans mes locaux.
Toutes les précautions seront prises afin de préserver les directives actuelles de sécurité sanitaire.
Infos prochain atelier le samedi 17 octobre à Rolle