Préparation à la méditation avec l’EFT
Lorsque nous sommes particulièrement stressé ou lorsqu’une émotion trop forte nous perturbe, l’EFT * est une technique de choix que nous pouvons utiliser pour faire baisser le seuil de stress et nous détendre avant une session de méditation.
Que signifie EFT : Emotional Freedom Technique ou technique de libération des émotions, c’est un procédé très simple qui consiste à tapoter ou à masser des points précis, correspondants à des points d’acupuncture, par séquences successives dans le but de rééquilibre le système énergétique.
C’est une technique de transformation émotionnelle qui a des répercutions très positives sur notre énergie et dans notre vie.
La théorie de l’EFT nous dit: « Le fondement de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique du corps. » C’est dans cette optique de préparation à la méditation que nous l’utilisons si nécessaire.